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坐月子为什么不能哭?不能干重活?有科学依据吗?

发布时间:2021-06-08 05:36:23 【美文美句】 0次浏览

摘要“坐月子”个人觉得是有科学依据的。产妇刚生完孩子,身体是处于极度虚弱的时刻,所以各个方面都需要注意。不能哭其实是要产妇保持好的心情,经常哭、情绪低落,容易引发

“坐月子”个人觉得是有科学依据的。

产妇刚生完孩子,身体是处于极度虚弱的时刻,所以各个方面都需要注意。

不能哭其实是要产妇保持好的心情,经常哭、情绪低落,容易引发“产后抑郁症”;不能干重活是产妇的子宫还未恢复好,干重活、提重物,容易导致子宫下坠。

产妇坐月子是一项十分讲究的事情,月子做得好,身体就恢复得快,坐的不好,容易留下后遗症!一、 坐月子饮食注意事项1、坐月子能吃蜂蜜吗?答案是可以的。

蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。

蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。

2、产妇能喝牛奶吗?产妇是可以喝牛奶的。

牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源。

牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。

牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大。

产妇如果多喝牛奶,既可以帮助身体恢复,又可以补充身体钙质,如果是母乳喂养的话,也能够增加乳汁,帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。

但要注意牛奶属于不容易消化的食物,产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

3、坐月子能吃盐吗?坐月子是可以适量吃盐的。

有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐,是因为盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复。

但也不能不吃盐,人体通过吃盐来摄入钠元素,吃盐过少会影响钠元素的吸收,且菜肴中不放盐会影响产妇食欲,不利于营养吸收。

因此,坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐,适量最好。

二、坐月子饮食禁忌1、忌多吃味精。

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。

一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。

因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。

若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。

而且妈妈产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品:产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

5、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

广大新宝妈们一定要多多注意,不要为了图一时之快影响了自己的身体。

该忌口的一定要忌,该休息的时候一定要好好休息。

少玩手机、电脑,少看电视……为了自己的身体健康,一个月忍忍就过去了!

标签:科学   坐月子   健康

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