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痰湿体质的人有什么特点?如何自测?

发布时间:2021-06-08 12:12:26 【美文美句】 0次浏览

摘要痰湿体质的人特别容易犯困,到哪儿都容易打瞌睡,懒得动,爱睡懒觉。他们总感到咽喉里有痰堵着咳不出来,特别是晚上睡觉时会觉得喉咙里像有一块痰堵在那儿;头发老是油油的

痰湿体质的人特别容易犯困,到哪儿都容易打瞌睡,懒得动,爱睡懒觉。

他们总感到咽喉里有痰堵着咳不出来,特别是晚上睡觉时会觉得喉咙里像有一块痰堵在那儿;头发老是油油的,或者额头与鼻子整天总是油油的,特别是每天一大早醒来或到了下午就会觉得脸部黏黏的,洗脸后不到30分钟,就觉得脸上油腻,泛起油光;(终于知道我为什么总是油光满面了)此外,嘴里经常出现黏黏腻腻的感觉,经常会有沉重无力、胸闷、喘不过气、腹部胀满等不适之感。

痰湿体质更多是由于不良生活习惯所造成的,比如饮食失调,常吃猪油、肥猪肉、奶油蛋糕等高糖、高脂肪、高胆固醇食物,再加上平时饮食没有规律,暴饮暴食,从而损伤了脾胃的运化功能,非常容易形成痰湿体质。

如何调理痰湿体质:1、食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。

应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物,更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、冬瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、红枣、扁豆、红小豆、蚕豆、卷心菜、山药、薏米等。

应限制盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,否则痰湿难以排出。

2、平时多进行户外活动。

标签:养生   健康

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