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睡觉时间长对身体有益还是有害呢?合理的睡眠时间?

发布时间:2021-06-10 07:14:07 【美文美句】 0次浏览

摘要睡觉时间长对身体有益还是有害呢?喜欢睡觉的人在很长一段时间内中枢都处于兴奋状态,这必然会影响到其他神经中枢的活动。睡眠时间过长也会增加患中风的风险,尤其是老

睡觉时间长对身体有益还是有害呢?喜欢睡觉的人在很长一段时间内中枢都处于兴奋状态,这必然会影响到其他神经中枢的活动。

睡眠时间过长也会增加患中风的风险,尤其是老年人,他们每天睡眠超过10个小时,比那些每天睡7个小时的人患中风的风险增加70%。

因为睡眠时间过长,会影响科学的用餐时间,时间长,会扰乱胃的活动规律,使消化功能减少。

健康状况不佳的人往往会感冒,这可能与他们经常睡懒觉有关。

由于室内空气污染和缺乏锻炼,睡得太久的人比其他人更容易感冒。

睡得太久会导致懒惰,进而影响智力。

合理的睡眠时间? 专家发现成人的标准睡眠时间为6小时8小时,而老年人则减少1小时,青少年则增加1小时。

标签:睡觉   健康

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