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ASKA分享:48个提升自己的好习惯,你有几个?

发布时间:2021-06-10 11:06:39 【美文美句】 0次浏览

摘要1,适时独处,享受安静让自己舒服的空间2,看喜剧,欢乐的影视作品,让自己多些幽默感3,练习微笑,让微笑成为习惯4,允许自己世界里的事情发生,让经历带自己提升5,听好听的音乐,如果你心情有些平静落寞,可以听JAZZ;如果心情偏开心小兴奋,可以JAZZ+FUNK;如果你感觉内心深处有很多无法表达的情绪,而又特别想表达,可以听传统BLUES或Rhythm and

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1,适时独处,享受安静让自己舒服的空间

2,看喜剧,欢乐的影视作品,让自己多些幽默感

3,练习微笑,让微笑成为习惯

4,允许自己世界里的事情发生,让经历带自己提升

5,听好听的音乐,如果你心情有些平静落寞,可以听JAZZ;如果心情偏开心小兴奋,可以JAZZ+FUNK;如果你感觉内心深处有很多无法表达的情绪,而又特别想表达,可以听传统BLUES或Rhythm and Blues;如果你想多些身体的摆动来抒发内心情绪,可以听Fusion Jazz,Swing,Bossa Nova。

6,如果你很久没有表达过自己了,就去唱歌吧。

7,适量运动及健身,让撸铁分担你的生活压力

8,学习跳一支舞

9,爱自己,爱别人,善待自己,善待别人

10,体悟感恩,能够以感恩视角看待万事万物

11,做你喜欢的、擅长的事情

12,静坐

13,接受自己,面对真实的自己

14,安于当下,不提前焦虑

15,及时肯定自己的成果,不要第一时间期待别人来表扬,而是先让自己看到自己的优秀

16,静心祈祷

17,读高能量的文字或书籍,不必第一时间追求明了

18,有意识地提升自己,活出真正的自己

19,偶尔泡热水澡或汗蒸

20,养成每天放松肌肉,活动背部的好习惯

21,和相爱的人合适舒服的人在一起

22,看日出

23,打开天赋,尝试很多创造性事物,比如书法、画画、写文章写小说,手工,设计,拼装玩具等

24,真心欣赏赞美优秀美好的人事物

25,当积极面对自己时,就奖赏自己一个小礼物

26,只与对的人真心相爱,不陷入复杂情感关系,不在任何关系中失去自我,不去追求很多人喜欢自己而填补内心空虚

27,只说正向的言语,不讲埋怨、抱怨、八卦等负面能量的话

28,旅行

29,有意识地学习新知识等,不懂就查,不会就学,不明白就思考

30,经常性地复盘自己,可以写出自己的优点、擅长、优秀的方面,帮助正确认知自己。

31,有意识有提升目标地培养和管理自己,让自己越来越好,越来越有价值,而不是等着外在来填补自己。

32,多接触大自然

33,一定要保证好好睡觉,把觉睡好能解决80%的负面情绪和事情

34,适当地让自己内心的活泼的小孩子一面呈现,不必太过强迫自己始终保持成熟

35,健康饮食,健康生活习惯

36,有宠物的可以多与宠物沟通拥抱

37,保持居家环境整洁,勤打扫,家中不留垃圾和无用之物

38,梦想过什么样的生活,不要等到物质呈现,而是用那样的心态来生活当下

39,让家里保持淡淡的清香

40,可以去人多热闹、贵气的商场走动

41,积极打理朋友圈层,和积极,开朗乐观,理性感性平衡,解决问题的人在一起,远离负能量人群

42,多参加一些有品味,能量高的活动或场合

43,有意识地不接收负面信息,多接收积极美好的信息

44,吾日三省吾身,学会反思、复盘、不要庸庸碌碌过每一天,要有意识地让每一天有价值

45,适当与好朋友相聚

46,可以在家中种些绿色植物,或开花结果类

47,让衣柜里明亮颜色类的衣服多于沉闷颜色的衣服

48,学会让过去的事成为过去,不要让自己始终过不去,要眼望前方,很多不好的记忆或情绪,纠结不放一点意义也没有,要让世事如常,心胸开阔,回忆痛苦不如看看郭德纲老师的《善恶图》,《张小乙下南京》,同样的时间,一个痛苦,一个快乐,你选哪个?

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标签:情绪   积极   负面   能量   内心   事情   习惯   优秀

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