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10件坚持下去,能让你脱胎换骨的“小事”

发布时间:2021-07-17 09:45:07 【美文美句】 0次浏览

摘要今天我想分享的主题是【10件坚持下去,能让人脱胎换骨的小事】,这里面有些是我长期坚持在做,并且感到挺受用的小习惯;而有些则是我正在努力养成的。1、 每天阅读30分钟阅读的重要性,大家都知道,但很少有人持之以恒去做。很多人一听“多读书啊,多阅读啊”这种老生常谈,就耸耸肩: “道理我都懂,可就是过不好这一生啊”。好像很酷的样子。说句实在话,这一点都不酷。

10件坚持下去,能让你脱胎换骨的“小事”图

今天我想分享的主题是【10件坚持下去,能让人脱胎换骨的小事】,这里面有些是我长期坚持在做,并且感到挺受用的小习惯;而有些则是我正在努力养成的。

1、 每天阅读30分钟

阅读的重要性,大家都知道,但很少有人持之以恒去做。

很多人一听“多读书啊,多阅读啊”这种老生常谈,就耸耸肩: “道理我都懂,可就是过不好这一生啊”。

好像很酷的样子。

说句实在话,这一点都不酷。

真正酷的是那些默默坚持阅读,持续输出的人。

因为总有一天,你会发现,他们已经站在你无法企及的高度。

每天阅读30分钟难不难?

对于爱找理由的人来说,太难了。

工作太忙,带孩子太累,心情不好不想看书……但是对于想要持续成长的人来说,哪怕是上班坐地铁的空档,也能读十来页书,看一篇深度文章……

30分钟,挤一挤都有的。

千万不要小看这每天的30分钟,它可以帮我们养成至关重要的一个习惯:成为一个终身阅读者。

我为数不多坚持着的习惯之一,就是阅读。

尤其是做自由职业者后,对输出有一定的要求,而且我安排工作也比较自由。

再怎么忙碌,总会抽半小时用于读书、看些深度文章。

读完后将所学运用到写作中,有助于我更好地吸收书本知识,如此形成了一个良性循环。

毛姆说,阅读是一座随身携带的避难所。

这话说得真的太好了。

不读书的人,体会不到阅读的快乐。

我可以在小说里“过任何一个我想过的人生,成为任何我想成为的人“;也在不少心理学书籍里找到宽慰自己、复原自己的方法。

2、 每天输出100字

写作其实是一项人人都该具备的底层能力。

一份好简历,能帮助我们拿到心仪的offer;一次优秀的自我介绍,也能让人更快记住我们;一篇好的文章,甚至为人赢得更高阶的入场券。

对于没有阅读及写作习惯的人来说,可以从坚持每天输出100个字开始。

目标定得高了,反而会让人望而生畏,从而止步于写作。

至于写什么呢?工作总结、带娃感悟、一天的心情感想都可以啊。

只要开始写,你会发现自己身边原来有那么多值得记录的瞬间。

坚持写的好处,就是你会从一开始写100字都觉得困难,变成写1000字还觉得不甚过瘾。

3、 每天看半小时纪录片

每天看半小时纪录片,是我最近才开始养成的习惯,并且我准备坚定执行下去。

在我们家,每天晚上9点钟就是“纪录片时间”。

虽然有时候要到9点半,我们才开始看纪录片。

但是自从准备执行这一计划后,我们每天都在坚持着这个“小习惯”。

前两天看了《人生果实》、《抢救切尔贝利诺》,最近在看《超级工程》。

《人生果实》剧照

我觉得纪录片最大的好处,就是拓宽人的认知。

尤其是一些高质量、具有普世教育意义的纪录片,可以帮助我们增加对世界的理解,培养更开阔的思维方式。

4、 搭建一套细分领域的知识框架

我在写作的过程中,越来越意识到【知识框架的重要性】。

比如,我最近一直在构思一篇文章:《女人30,谋生比谋爱更重要》时,我发现自己缺乏足够全面的立意,也就是我找不到该用什么样的观点和角度来佐证它。

所以这篇文章我迟迟写不出来。

我对女性成长感兴趣,就买了一系列书籍

日常生活中,在感兴趣的领域养成“搭建知识框架”的习惯,可以很好地帮助我们更为全面地看待一个问题,做到“知其然知其所以然”。

5、 坚持发展一门副业

从现在开始,发展一门副业,哪怕它现在不赚钱。

这份副业,可以是兼职写作,可以做知识付费,也可以是打造自己的自媒体品牌。

只要这是一份可以给你带来成长,能够在未来帮助你实现复利收入的,都值得你花时间去经营。

未来瞬息万变,你根本无法预料,什么时候你的主业收入说没就没了。

我就是因为没有副业收入,所以才在裸辞后,度过了很长一段时间的焦虑期。

如果那时候哪怕有维持生活开支的收入,我做自媒体创业也会更从容一些。

6、保持 “正念”

正念,是我在最近看的一本书《复原力》里提及的概念。

正念”最初源于佛教,是从坐禅、冥想等发展而来,是一种有意识地深入观察当下,观察自己。

书中谈到“正念冥想”

书中将“正念”当作是心理疗法。

比如说你被人骂了,很生气,第一反应是想揍他一顿。

这时候,你先停下来,去细细体会那种愤怒的感觉。

正念”就是不去压抑愤怒,也不纵容愤怒,只是观察它,感受它。

原来这就是愤怒的感觉啊,呼吸会急促,心跳会加快……”

在感受愤怒的过程,你本身就没有那么愤怒了。

因此,正念可以很好地控制情绪,当然也可以帮助我们在伤害中尽快复原。

当我们在生活、工作中遇到不如意的事情时,保持“正念“,专注当下。

7、每天保持30分钟运动

对于上班族而言,每天坚持30分钟的规律运动,可能有点困难。

但是,你可以抓紧一切能运动的时间,比如路途近,能走路的就不要打车。

比如下班回家,可以跟着锻炼软件练一会儿。

很多时候,人不想锻炼是因为打定了主意不去锻炼,比起锻炼带来的痛苦,人总是选择其他更短期享乐的目标,比如看个偶像剧啊,打场游戏啊。

长期坚持锻炼和不锻炼的身体,真的会差很多。

所以,坚持下去吧。

8、坚持一项兴趣爱好

有个故事讲一对夫妻平均每年都会坚持做一件事:共同培养一个兴趣爱好。

今年学陶艺,明年射击,后年再一起去攀岩,他们打卡了很多的博物馆,走过了很多的地方。

这对夫妻活成了婚姻最好的样子。

热爱足抵岁月漫长。

坚持一项兴趣爱好,可以帮我们度过很多无聊的时光。

9、学习做复盘

复盘,是一项值得反复提及的重要能力。

很多人都知道它重要,却懒得去做,当然也有一部分人是不知道如何做复盘。

我也是近期才开始学习做复盘。

1、 梳理今日计划以及完成度、满意度

2、 找到遇到的问题,并给出解决方案

3、 回忆轻松完成的事,明天或可再提升

对我来说,这是一项蛮具有挑战的活,就是我复盘后的一些解决方法,总会做不到。

有待提升啊~~~

10、记账存钱

我在刷头条时看到过这样一个故事:

这个人卖了西湖边的房子,回到四线城市买了栋别墅,剩余500万存定期,每年20万利息,实现了“躺平”的人生梦想。

躺不躺平,是人家的个人意愿。

但这里吸引我的恰恰是500万的存款。

如果一个人尽早养成存钱习惯,那么他会比别人更快积累到第一笔原始资金。

这笔资金,可以帮助他撬动更多的资金。

月光很快乐,不过那种快乐很短暂;存钱的快乐才是真正的快乐,因为它会给我们的人生之路带来更多的选择。

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—END—

公众号:大霸的小书房

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标签:副业   纪录片   习惯   愤怒   人生   知识   收入   快乐

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